睡眠は肉体的、精神的な疲れを癒す
5人に1人が睡眠について悩む時代
「寝る子は育つ」「美人は夜つくられる」などのことわざが表すように、睡眠は、肉体的な疲労はもちろんのこと、精神的な疲れの改善にも深い関係があります。
ところが厚生労働省の調査によると、なんと日本人の5人に1人、約2割の人が睡眠について悩んでいることがわかりました。特に女性の割合が高く、家庭内の心配事がストレスとなり、不眠症を引き起こしている場合が多いそうです。気持ちの良い朝を迎えるために、毎日の暮らし、生活サイクルを見直してみてはいかがでしょうか。
睡眠とは、人の脳とからだにとって「メンテナンス」の時間に当たります。 |
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なかなか寝つけない・・・。そんなときには、まず睡眠に対する「気持ちの持ち方」から変えてみてはいかがでしょうか？ |
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十分寝ているはずなのに、朝、すっきりと起きられない。それは不規則な生活やストレスが原因です。 |
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年齢や室内の環境、飲酒の度合いによって熟睡度が変わってきます。 |
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「寝汗を大量にかく」「いびきの音がすごい」「歯ぎしりが激しい」という人は、からだがある種の注意信号を出しているのかもしれません。 |
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質の高い睡眠「快眠」を手に入れるための条件をご紹介します。 |
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