睡眠 香りを愉しむ 入浴 アニマルセラピー

睡眠とは？

心とからだの健康を守るための睡眠

睡眠とは、人の脳とからだにとって「メンテナンス」の時間に当たります。人の意識や知能、記憶などの知的活動を行うのは大脳。大脳は睡眠により休息することで、記憶や知能を構築していきます。
また、睡眠はからだにとっても重要な役割を果たしています。単に疲労を回復するだけでなく、睡眠中に成長ホルモンを分泌しているのです。成長ホルモンは細胞の新陳代謝を促して、皮膚や筋肉、骨などを成長させたり、傷ついた筋肉や内臓などを修復するはたらきがあります。睡眠は、心とからだの健康を守るために、なくてはならない時間です。
だからこそ、より質の高い睡眠を得ることが大切なのです。

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